Mønster-bryder

… Med hjertet på rette sted

Jeg er vokset op som første barn i familien, der tog en studentereksamen og senere en videregående uddannelse, og så er jeg den første i min familie til at flytte flere hundrede kilometer væk fra min hjemegn for at tage en uddannelse. 

Jeg ved af erfaring, at det kan være ensomt og sårbart at skulle stå på egne ben uden et bagland at kunne falde tilbage på, for når man vælger andre veje end den, ens opvækstfamilie har valgt, kommer man ofte til at stå alene – både sammen med sin familie, men ofte også i de miljøer, man som ung og senere voksen færdes i.

Ar på sjælen kan blive mindre 

En særligt hjerteskærende linje fra sangen ‘Brændte børn leger bedst’ lyder: “Der er ikke noget mere ensomt, end ik’ at bli‘ forstået”, og det er en linje, som mange af mine klienter kan nikke genkendende til. 

Mange af mine klienter er som jeg vokset op i miljøer, hvor de fra en tidlig alder har skullet klare sig selv og måske ligefrem har været omsorgsgivere for deres forældre. 

Det efterlader mange sår på sjælen, når man ikke vokser op med tilstrækkeligt omsorgsfulde voksne, og derfor oplever jeg også, at det for mange klienter er svært at række ud og bede om hjælp, ganske enkelt fordi det er uvant for dem at skulle bede andre om støtte, når de det meste af deres liv har været vant til at skulle klare alle deres problemer alene.

 


Erfaring og empati 

Jeg er uddannet psykoterapeut fra Psykoterapeutisk Institut i Aarhus, der er en certificeret psykoterapeutuddannelse godkendt af Dansk Psykoterapeut Forening (MPF). 

At være medlem af Dansk Psykoterapeut Forening er en kvalitetssikring af det faglige niveau, og medlemskabet forpligter dets medlemmer til løbende efteruddannelse og faglig opgradering.

Jeg er uddannet cand.mag. i fagene dansk, musik og psykologi, og jeg har arbejdet som gymnasielærer siden 2013. 

For mig giver kombinationen – undervisning og terapi – det bedste rum for at blive klogere på, hvad det er for udfordringer, mange mennesker støder ind i, både som individer og i grupper, og det er grundlaget for min praksis. 

Du kan læse mere om min terapeutiske retning her

Uddannelser

Fire-årig uddannelse som psykoterapeut (2025)

Psykoterapeutisk Institut Aarhus

Læs mere: https://www.piaa.dk

Sidefag psykologi (2018)

Aalborg Universitet

Cand.mag. Nordisk sprog og litteratur samt musikvidenskab (2011)

Aarhus og Stockholm Universet 

Brug kroppen som vejleder

Det er ofte i stemmen, man bemærker følelsesmæssige udsving: 

Når vi er vrede, bliver vores stemme kraftig, er vi bange, vil stemmen dirre, og er vi glade, vil stemmen stige nogle toner og blive lettere.

Der er mange overlap mellem at synge og at gå i terapi. Kan du ikke trække vejret dybt, synger du med nedsat styrke og stor usikkerhed, og kan du kun trække vejret i brystkassen, mærker du ikke, hvordan du har det.

Omdrejningspunktet for terapi er at blive bedre til at sætte ord på dine følelser for derigennem at forstå, hvorfor du kæmper med udfordringer i tilværelsen.

Derfor vil terapi også indebære at arbejde med kroppen, for følelser og krop er indlejret i hinanden. Læs mere her.

Øvelser, der kan styrke forbindelsen mellem krop og følelser: 

  • Sæt fødderne i jorden, mens du trækker vejret dybt ind. Hvordan føles det at have fødderne i gulvet fremfor f.eks. hævet?
  • Fokuser på noget vanskeligt. Hvad mærker du i kroppen, mens du tænker på dette? Skift nu til at tænke på noget der gør dig glad, og hvor du føler dig stærk. Hvordan føles dette i kroppen? 
  • Et vanskeligt budskab: Træk vejret ind og sig det, du har brug for at sige til personen, som var han tilstede her-og-nu. Hvordan føles det at sætte ord og stemme på dine følelser? 
  • Ret fokus mod det sted i kroppen, hvor du føler anspændthed. Lad nu vejrtrækningen strømme igennem netop denne del af kroppen, mens du på udåndingen øver dig i at give slip på ubehaget, der er knyttet til dette område. 

Lisa Ludvigsen

Email: terapi@lisaludvigsen.dk

CVR: 44296632

Info 

Åbningstider: efter aftale 

© 2025, Lisa Ludvigsen